第01节 明星国民老公们的健身启发.mp4
第02节 定制你的专属健身方案.mp4
第03节 运动即生活，蜕变从态度开始.mp4
第04节 肩&手臂—甩掉拜拜肉.mp4
第05节 美胸—好身材，更聚焦.mp4
第06节 美背—妙曼身姿的关键因素.mp4
第07节 腰腹—性感指数飙升的关键.mp4
第08节 翘臀—曲线的黄金分割点.mp4
第09节 紧实美腿—比腰围更吸睛.mp4
第10节 三分练七分吃.mp4
第11节 专不专业三分样，教你区分教你穿.mp4
第12节 明星们最重视的部分：基础+习惯+营养.mp4
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